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ग्रेट बर्मिंघम
रन 2023

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दौड़ना

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यूके के कुछ सबसे प्रतिष्ठित शहरों के बीचों-बीच चल रहे ग्रेट रन इवेंट में इस साल अपने हजारों दोस्तों और पड़ोसियों के साथ शामिल हों। प्रत्येक घटना का दशकों का इतिहास है, जो इस क्षेत्र का सबसे बड़ा और सबसे मनाया जाने वाला कार्यक्रम है, जो चल रहे कैलेंडर में एक जरूरी घटना है।

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स्ट्रेचिंग के लिए आपका पूरा गाइड

दौड़ने से पहले और बाद में स्ट्रेचिंग केवल एक संतोषजनक एहसास से कहीं अधिक है - यह आपकी मांसपेशियों को लंबा करने के लिए महत्वपूर्ण है और आपको चोट से बचने में मदद करता है।

स्ट्रेचिंग को अपनी दौड़ने की दिनचर्या का हिस्सा कैसे बनाया जाए - और इसे प्रभावी ढंग से कैसे किया जाए, इस बारे में सलाह देने के लिए हम यहां हैं।

रेल गाडी

चाहे आप अपने पहले कार्यक्रम के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों या हाफ मैराथन पीबी पर आपकी नजर हो, हम हर कदम पर आपका समर्थन करने के लिए यहां हैं। हमारी प्रशिक्षण सलाह ब्राउज़ करें, अपने दौड़ने का अधिकतम लाभ उठाने का तरीका जानें और यहां एक प्रशिक्षण योजना डाउनलोड करें।

हमने अपने धावकों की बात सुनी है और स्थिरता के बारे में उनकी चिंताओं को साझा किया है, इसलिए अभी भी प्रत्येक धावक के लिए एक महत्वपूर्ण स्मृति चिन्ह प्रदान करना चाहते हैं जो एक ग्रेट रन में भाग लेता है, हम पर्यावरण पर प्रभाव के बारे में जानते हैं जो अनावश्यक परिधान उत्पादन है। इसके परिणामस्वरूप हमने पेश करने का निर्णय लिया हैवैकल्पिक फिनिशर टीज़ 2023 के लिए हमारे ग्रेट रन इवेंट के लिए। धावक प्रवेश के बिंदु पर अपनी फिनिशर टी शर्ट को छोड़ना चुन सकते हैं और इसके बदले में हम नेशनल ट्रस्ट वुडलैंड्स अपील को दान करेंगे। उनकी महत्वाकांक्षा 2030 तक 20 मिलियन पेड़ लगाने और स्थापित करने की है।यहां और जानें.

हम प्रत्येक धावक के लिए पूर्ति लागत का एक हिस्सा दान करेंगे जो इस विकल्प को फंड के लिए चुनता है और प्रतिबद्ध है कि यह दान 2023 में न्यूनतम £20,000 होगा। यह पहल हमारे आयोजनों के पर्यावरणीय प्रभावों को कम करने के लिए हमारी प्रतिज्ञा का हिस्सा है और हमारे संगठन और संस्कृति के केंद्र में स्थिरता को एम्बेड करने के लिए कदम।

ग्रेट रन सोलो

ग्रेट रन सोलो वर्चुअल रनिंग चुनौतियों को आपको चलते रहने के लिए डिज़ाइन किया गया है,
आपको आगे बढ़ाने के लिए, और आपके अगले ग्रेट रन इवेंट के लिए प्रशिक्षित करने में आपकी सहायता करने के लिए।
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