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ग्रेट रन प्रशिक्षण योजनाएं

अपने कार्यक्रम दिवस के अनुभव को तैयार करने और उसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए हमारी किसी एक प्रशिक्षण योजना को डाउनलोड करें और उसका पालन करें। हमारी 6 से 16 सप्ताह की प्रशिक्षण योजनाएँ आपको स्टार्ट लाइन तैयार करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, चाहे वह आपके पीबी को तोड़ना हो या बिना रुके चक्कर लगाना हो।

बस उस दूरी का चयन करें जिसके लिए आप लक्ष्य कर रहे हैं और वह स्तर जो आपको सूट करता है - शुरुआती, सुधारक, या दौड़ना / चलना।

हाफ मैराथन प्रशिक्षण योजनाएं

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आधी दूरी तय करना

शुरुआती

12 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना
आधी दूरी तय करना

सुधरनेवाला

12 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना
आधी दूरी तय करना

भाग कर चलना

12 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना

10K प्रशिक्षण योजनाएं

1/3

10K

शुरुआती

16 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना
10K

सुधरनेवाला

12 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना
10K

भाग कर चलना

8 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना

10 मील प्रशिक्षण योजनाएं

1/3

10 मील

शुरुआती

12 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना
10 मील

सुधरनेवाला

12 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना
10 मील

भाग कर चलना

12 सप्ताह की प्रशिक्षण योजना

5K प्रशिक्षण योजना

यदि आप दौड़ने के लिए नए हैं, या अपने पहले 5k के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो हमारी शुरुआती प्रशिक्षण योजना आपको 12 सप्ताह में 5k की दूरी पूरी करने के लिए तैयार करेगी।

यदि आप एक छोटी चुनौती पसंद करते हैं, तो हमारे सोफे को 5k आभासी चुनौती पर क्यों न लें? हमारी आसान पालन योजना में प्रति सप्ताह 3 सत्र होते हैं, और हमारा ऑनलाइन ट्रैकिंग टूल आपको प्रशिक्षण योजना के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा और आप अपनी प्रगति की निगरानी के लिए प्रत्येक सत्र को बंद कर सकते हैं। आपका 5k रन पूरा करने पर आपको एक पदक भी मिलेगा!

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