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#LoveRunning के 10 तरीके और भी अधिक

इस 14 फरवरी को प्यार हवा में है - लेकिन आपके रिश्ते की स्थिति जो भी हो, हमें लगता है कि यह उस जुनून का जश्न मनाने का समय है जो हम सभी में है: दौड़ने के लिए हमारा प्यार।

हम पूरी तरह से बाहर और सजे-धजे रहना पसंद करते हैं, लेकिन हम आपकी मदद करने के लिए 10 आसान तरीके लेकर आए हैं #LoveRunning भीअधिक- हाँ, यह वास्तव में संभव है!

और अगर आपको दौड़ने से प्यार हो गया है? जाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या एक रट में फंस गए हैं? तो निश्चित रूप से पढ़ें और हमारे शीर्ष सुझाव आपको उस लौ पर राज करने में मदद करेंगे।

यहाँ जाता है…

सफलता के लिए योजना

हम एक योजना से प्यार करते हैं, और इसका सामना करते हैं: एक अच्छा रन अक्सर एक नियोजित रन होता है। मौसम के पूर्वानुमान की जाँच करें, बाहर निकलने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि आप ठीक से ईंधन भर रहे हैं और हाइड्रेटेड हैं। अपने काम या अध्ययन कार्यक्रम और अन्य जिम्मेदारियों पर भी विचार करके खुद को सफलता के लिए तैयार करें। बिना योजना के कभी भी कोई लक्ष्य हासिल नहीं होता!

एक दौड़ के लिए साइन अप करें

एक चुनौती के लिए प्रतिबद्ध होना - और फिर परिवार, दोस्तों या यहां तक ​​​​कि सोशल मीडिया पर इसके बारे में बात करना - दो रणनीतियाँ हैं जो धावकों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सिद्ध होती हैं। अपनी घटना की पुष्टि और प्रशिक्षण कार्यक्रम का प्रिंट आउट लेना और इसे कहीं पर रखना आप इसे हर दिन देख सकते हैं, यह अधिक वास्तविक महसूस कराता है, और एक शक्तिशाली प्रेरक के रूप में काम कर सकता है। और अगर आप दौड़ने जा रहे हैं,इसे एक शानदार रन बनाएंमैं

एक नई प्लेलिस्ट बनाएं

उच्च-ऊर्जा वाली धुनें वास्तव में आपके दिमाग को गियर में लाने और आपके पैरों को पंप करने में मदद कर सकती हैं। अपने सभी दोषी सुखों को जोड़ें और वॉल्यूम बढ़ाएं, या पॉडकास्ट या ऑडियोबुक पर पॉप करें यदि यह आपकी बात अधिक है। बस सुनिश्चित करें कि आप अपने आस-पास के प्रति सतर्क रहें - शायद हेडफ़ोन को उन दिनों के लिए बचाएं जब आप जानते हों कि आप देर से या व्यस्त सड़कों पर नहीं होंगे।

सब मिला दो

हमेशा बाहर दौड़ें? ट्रेडमिल को आजमाएं। आमतौर पर स्थिर गति से चिपके रहते हैं? शायद कुछ अंतराल प्रशिक्षण में जोड़ें। यदि आप अपने आप को सप्ताह और सप्ताह में एक ही मार्ग पर चलते हुए पाते हैं, तो कुछ अलग करने का प्रयास करें: Google आपके स्थानीय क्षेत्र में सबसे सुंदर दौड़ता है, या तट या जंगल की यात्रा करता है और अपने आप को प्रकृति में विसर्जित करता है। आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं: एक बदलाव उतना ही अच्छा है जितना कि आराम!

सहज हो जाइए

किट के बिना दौड़ना एक चुनौती है जो बहुत तंग है, बहुत बैगी है या सिर्फ सादा असहज है। अपने आप को कुछ नई लेगिंग के साथ व्यवहार करें, और जांचें कि आपने अपने प्रशिक्षकों को पिछली बार कब अपग्रेड किया था - यदि आप 500 मील के निशान की ओर बढ़ रहे हैं, तो यह एक नई जोड़ी के लिए समय हो सकता है। पहनने के लिए नए गियर के साथ, आप पाएंगे कि आप कुछ ही समय में खुद को बदलने और वहां से निकलने के लिए तत्पर हैं!

इसे अच्छे कारण के लिए करें

एक अच्छे कारण के लिए धन जुटाने के लिए प्रतिबद्ध होना आपके रनों को फिर से व्यवस्थित करने का एक शानदार तरीका है। यह न केवल आपको प्रशिक्षित करने के लिए एक अतिरिक्त धक्का देता है, बल्कि यह एक बेहद फायदेमंद अनुभव भी है। वहाँ बहुत सारे योग्य संगठन हैं, केवल कठिन बिट कौन सा चुनना है। कुछ सुझावों की जरूरत है? हमारे पास बहुत कुछ है - जरा देखो तोयहां!

मेट्रिक्स से ब्रेक लें

तकनीक के बिना दौड़ने की कोशिश करें: कोई ऐप नहीं, कोई गति पर जुनून नहीं, सोशल मीडिया पर कोई पोस्टिंग नहीं। मेट्रिक्स का अपना स्थान है, और निश्चित रूप से आपके प्रशिक्षण शासन में एक मूल्यवान उपकरण है, लेकिन बहुत दूर जाएं और महत्वपूर्ण चीजों का ट्रैक खोना आसान है: आपका शरीर और यह कैसा लगता है। प्रौद्योगिकी एक अवांछित मानसिक व्याकुलता भी हो सकती है: मैं कैसा कर रहा हूँ? बहुत तेज या बहुत धीमा? वाह, क्या नज़ारा है - मुझे एक फोटो लेनी चाहिए!तकनीक के बिना दौड़ना, यहां तक ​​कि कभी-कभार, मुक्ति का अनुभव कर सकता है - इसे आजमाएं।

रनिंग को अपना 'मी टाइम' मानें

अपनी टू डू सूची से बाहर निकलने के लिए अपने रन को नौकरी के रूप में देखने के बजाय, इसे अपने साथ जांच करने के अवसर के रूप में सोचने का प्रयास करें। सोचने का समय, डीकंप्रेस करने का समय - या यदि यह बहुत अधिक खिंचाव है (आखिरकार दौड़ना एक चुनौती है!), तो शायद बाद में कुछ पुरस्कृत 'मी टाइम' में निर्माण करें। टब में लंबे समय तक गर्म सोखने का बहाना चाहिए? तुम्हे यह मिल गया है।

याद रखें कि कठिनरनों की अपनी जगह है

दौड़ना पूर्णता के बारे में नहीं है - हमारे अच्छे दिन और बुरे दिन आने वाले हैं। हालाँकि, एक खराब रन एक विफलता की तरह महसूस कर सकता है, और इससे हमारे प्यार को वहाँ से बाहर निकलने के लिए खतरा हो सकता है। इसे मत दो। अपने आप को याद दिलाएं कि कड़ी मेहनत हमें दृढ़ता और शारीरिक और मानसिक लचीलापन बनाने के बारे में सिखाने के लिए एक महत्वपूर्ण सबक है। उस ज्ञान को आगे, तेजी से चलाने के लिए और जब यह वास्तव में एक संघर्ष की तरह लगता है, तब चलते रहने के लिए उस ज्ञान को बैंक करें।

एक साथ दौड़ें

दौड़ना एक एकल खेल नहीं है, और आप दोस्तों के साथ दौड़कर, एक रनिंग क्लब में शामिल होकर, घटनाओं में प्रवेश करके और अविश्वसनीय उपलब्धियों को एक साथ साझा करके प्यार साझा कर सकते हैं। ऑनलाइन एक अभूतपूर्व, सुपर-फ्रेंडली रनिंग कम्युनिटी है - क्यों न इसे देखेंग्रेट रन ट्विटर,फेसबुकतथाinstagramफ़ीड या हमारे पर एक नज़र डालेंस्ट्रावा समूहएक शुरुआत के लिए?

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