एक प्रशिक्षण डायरी शुरू करें
अपनी प्रशिक्षण गतिविधि पर नज़र रखकर, आप अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं और पहचान सकते हैं कि आपके लिए क्या कारगर है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक प्रशिक्षण डायरी है और यह साइट आपको उपयोग में आसान ऑनलाइन संस्करण प्रदान करती है जो आपको एक नज़र में उस महीने की सभी गतिविधियों, योजना सत्रों के साथ-साथ बंद योजना दोनों को दिखाती है। यह आपको प्रत्येक सत्र के साथ-साथ आपके द्वारा चलाए गए विशेष मार्गों के लिए अपनी प्रतिक्रिया रिकॉर्ड करने में सक्षम बनाता है।
अपने प्रशिक्षण की योजना बनाएं
एक निर्धारित प्रशिक्षण योजना का पालन करके, यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने धीरज और अपने आत्मविश्वास का निर्माण करते हुए यथार्थवादी गति से प्रगति करें। यदि आपने छिटपुट प्रशिक्षण सत्रों के बजाय किसी विशेषज्ञ योजना का पालन किया है तो आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।
प्रशिक्षण योजनाएँ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती हैं
प्रत्येक योजना विशेष रूप से आपकी आवश्यकताओं और क्षमताओं के साथ-साथ आपके सामान्य स्तर की फिटनेस और दौड़ने के अनुभव के अनुरूप है। वे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप निरंतर अनुकूलन के लिए नवीनतम तकनीकों का उपयोग करते हैं; बस अपनी प्रतिक्रिया दें और योजना स्वचालित रूप से समायोजित और अपडेट हो जाएगी।
