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आपके ग्रेट रन इवेंट के बाद पुनर्प्राप्त करना

आपने प्रशिक्षण लिया, आप भागे, आपने विजय प्राप्त की!

आपने महानता हासिल कर ली है और अब समय आ गया है कि महिमा का आनंद लें, अपने उत्सवों का आनंद लें और अपनी चुनौती से उबरें। ओह, और अपने नए पदक के लिए एक घर खोजें!

एक बार जब आप फिनिश लाइन को पार कर लेते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने ठीक होने में सहायता के लिए कुछ बातों पर ध्यान दें।

चलते रहो

जब आप फिनिश लाइन को पार करते हैं तो पूरी तरह से हिलना बंद करना वास्तव में आसान होता है। यह आपके शरीर को ठीक होने में मदद करता है यदि आप अपने शरीर को सख्त होने से रोकने के लिए थोड़ा आगे बढ़ते रहते हैं। यदि आपके पास पर्याप्त ऊर्जा शेष है, तो अपनी हृदय गति को कम करने के लिए मौके पर या ब्लॉक के चारों ओर थोड़ा जॉगिंग करने का प्रयास करें।

एक बैठक बिंदु व्यवस्थित करें

फिनिश लाइन को पार करने और यह जानने से बुरा कुछ नहीं है कि आप अपने प्रियजन कहां हैं। दौड़ शुरू करने से पहले उनसे मिलने के लिए एक बिंदु की व्यवस्था करें ताकि आप घबराएं नहीं और उनकी तलाश न करें। आपको उस पोस्ट-रन हग ASAP की आवश्यकता है।

पुनर्जलीकरण

अपने गुडी बैग स्नैक्स की जाँच करें और उचित रूप से और जितनी दूरी आपने अभी-अभी दौड़ी है, उसके अनुसार ईंधन भरें। एक बार जब आप समाप्त कर लें तो थोड़ा मिचली और चक्कर आना सामान्य है। खाने के लिए एक छोटा सा काट लें और जब आप वसूली में सहायता कर सकते हैं तो आइसोटोनिक तरल पदार्थ या पानी के घूंट लें।

अपना सामान ले लीजिए

अधिकांश आयोजनों में सामान की सुविधा होगी जहां आप दौड़ते समय अपना सामान छोड़ सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके अपना गुडी बैग ले लीजिए और बैगेज कलेक्शन पॉइंट पर जाइए और एक गर्म, सूखी परत ले लीजिए ताकि आपका पसीना ठंडा होने लगे।

ग्रेट रन सोलो

ग्रेट रन सोलो वर्चुअल रनिंग चुनौतियों को आपको चलते रहने के लिए डिज़ाइन किया गया है,
आपको आगे बढ़ाने के लिए, और आपके अगले ग्रेट रन इवेंट के लिए प्रशिक्षित करने में आपकी सहायता करने के लिए।
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